跑滨江

国庆长假就这样过去了,今年长假我哪里也没去,就待在家里了,完成了好几个计划事项,其中一个就是去徐汇滨江跑步。

十一这天上海的天气超棒,我和朋友约好在徐汇滨江碰头,随后逛逛,晚上再一起吃饭。我特地没化妆,穿了一身运动装,因为我早就打算要在徐汇滨江跑一跑。

傍晚时分,夕阳斜照,气温适宜,天气很棒。和朋友们暂别,将包包物件之类的先交给朋友保管,她们慢悠悠散步看风景,我则出发跑步并相约一小时以后在原地汇合。

随即,我从龙腾大道东安路附近开始往东跑,跑过卢浦大桥,接着是黄浦滨江段,一直跑到南浦大桥折返,单程差不多6公里左右。从去年4月开始持续健身锻炼以来,除了大冬天,我几乎坚持每周跑一次步,从最初的2公里都累得感觉要死,到现在最长距离跑过12公里,对我这个忙人来说,还是很难得的。不过之前都是在家附近的一条小马路上来回跑个20个来回,原地打转型的,主要是担心夜晚路跑的安全性以及我也不想在没有专用步道的地方跑太远,所以即使已经跑出过12公里,但都没有太多的距离感,这次有两座大桥做参照,突然感觉自己好厉害,竟然可以跑这么远。返回跑的时候是朝西的,晚霞的红越发浓烈,越跑越带劲,空气新鲜,凉风习习,真是舒畅。配速和状态都是我比较满意的水平。在10公里的时候跑错了地方,跑了一段坡,于是慢下了一些,整体控制在6分08秒的配速还是挺满意的。

跑回出发地的时候,夜幕已经完全降临,卢浦大桥的彩灯变换多样,有看到彩虹的式样。这次跑徐汇滨江对我来蛮有意义,第一次离开家附近,在专用步道上跑步,比马路柔软舒适,nike running App记录了我这次跑步的轨迹,看着这段记录,心里好开心!另外又是国庆假期,没有工作和家务的烦扰,感觉很放松,所以状态也好。希望以后还能有这样的机会,多跑跑。

跑滨江

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